अच्छी सेहत के लिए गर्मियों में ना करें इन चीजों का अधिक सेवन-

नॉनवेज का सेवन करें कम-

नॉनवेज के शौकीन लोगों को गर्मी के मौसम में इसका सेवन कम कर देना चाहिए। नॉनवेज पचाने में हैवी होता है। इसका अधिक सेवन  गर्मियों में आपके डाइजेशन को खराब करके पेट खराब होने का कारण बन सकता है। गर्मियों में अंडा,तंदूरी चिकन,मछली, सीफूड का बहुत अधिक सेवन करने से बचें।

आम का अधिक सेवन करने से बचें-

गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा बनाए रखने के लिए लोग फलों के सेवन पर ज्यादा जोर देते हैं। यही वो मौसम होता है जब फलों के राजा आम की डिमांड भी लोगों के बीच काफी बढ़ जाती है। बावजूद इसके क्या आप जानते हैं कि आम का अधिक सेवन सेहत को बिगाड़ सकता है। तेज गर्मी में ज्यादा आम खाने से बचना चाहिए। आम की तासीर गर्म होती है, जिसे खाने के बाद पचाने में काफी समय लगता है। इतना ही नहीं आम में मौजूद फाइबर की अधिकता पेट में गर्मी पैदा करके दस्तका कारण भी बन सकती है।

अदरक से बना लें दूरी-

अदरक भले ही खाने का स्वाद बढ़ाने से लेकर सेहत को कई फायदे भी पहुंचाता है। बावजूद इसके गर्मियों में इसका सेवन संभलकर करना चाहिए। अदरक की तासीर गर्म होती है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) के अनुसार गर्मियों में अदरक का सेवन करने से शारीरिक तापमान बढ़ सकता है। जिससे पेट से जुड़ी बीमारियां बढ़ने लगती हैं।

सूखे बादाम-

गर्मियों के मौसम में सूखे बादाम का सेवन इसलिए नहीं करना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है।  चूंकि बदाम की तासीर गर्म होती है ऐसे में इसका अधिक सेवन शरीर में गर्मी के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे अनेक बीमारियां पैदा हो जाती है। बादाम में मौजूद फाइबर की अधिकता पाचन क्रिया प्रभावित करके पेट फूलने की समस्या, कब्ज, अपच,पेट खराब जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है।

चाय कॉफी कम पिएं-

कई लोग दिनभर की थकान मिटाने के लिए चाय या कॉफी पीना बेहद पसंद करते हैं। लेकिन जरूरत से ज्यादा चाय या कॉफी का सेवन शरीर को डिहाइड्रेट कर सकता है। ऐसे में चाय या कॉफी की जगह आप मौसमी और नेचुरल जूस का सेवन कर सकते हैं।