Weight Loss Sprout Bhel Recipe: अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और उसे कंट्रोल करने के लिए हेल्दी वेट लॉस डाइट का सहारा लेना चाहते हैं। लेकिन ज्यादातर लोग वेट लॉस फूड्स के फीके स्वाद की वजह से उन्हें अपने रूटिन में शामिल करने से बचते हैं तो प्रोटीन से भरपूर ये रेसिपी आपकी मदद कर सकती है। जी हां, स्प्राउट भेल प्रोटीन,फाइबर,विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एक पावर पैक चटपटी डाइट है।

न्यूट्रिशनिस्ट अंजलि मुखर्जी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक पोस्ट शेयर करके स्प्राउट्स भेल बनाने की रेसिपी शेयर की है। उन्होंने इस रेसिपी पोस्ट को शेयर करते हुए लिखा, ‘अगर आप अपने दिन की शुरुआत अच्छी करने के लिए कोई हेल्दी मील तलाश रहे हैं तो पोषण स्वाद और क्रंच से भरपूर यह स्प्राउट भेल बिल्कुल परफेक्ट रेसिपी है’।

स्प्राउट भेल बनाने के लिए सामग्री –

-4 बड़े चम्मच अंकुरित हरी मूंग

-4 बड़े चम्मच भुट्टे के दाने

-4 बड़े चम्मच कटा हुआ खीरा, टमाटर, गाजर

-मुट्ठी भर मूंगफली 

-1 कप दही 

– नमक स्वादानुसार

-आधा छोटा चम्मच चाट मसाला 

– एक छोटा नींबू का रस  

स्प्राउट भेल बनाने का तरीका-

स्प्राउट भेल बनाने के लिए सबसे पहले अंकुरित हरी मूंग, कॉर्न के दाने,कटा हुआ खीरा, टमाटर, गाजर को एक बाउल में डालकर सभी चीजों को अच्छी तरह मिक्स कर दें। इसके बाद बाउल में मूंगफली,चाट मसाला और नमक डालकर दोबारा सभी चीजों को मिला दें। अब दही और धनिया पत्ती से भले को गार्निश करते हुए स्प्राउट भेल के ऊपर नींबू का रस छिड़क दें। आपकी टेस्टी स्प्राउट भेल बनकर तैयार है।